다이어트식단 추천

요즘 자주 먹는 다이어트식단을 소개해드릴게요

너무 맛 없게 먹으면
금새 지쳐서 폭식을 하게 되기때문에

최대한 맛있게 먹으면서
다이어트를 하려고
노력중인데용
꽤 효과가 있는 것 같아요!

다이어트식단 추천 1
카프레제 샐러드

양상추
생모짜렐라치즈
토마토
발사믹드레싱

아침,  점심, 저녁
언제 먹어도 맛있어요

양은 이거 절반만 먹고
칼로리는 300정도 밥 한공기로
탄수화물 좀 추가해서 먹었어요

옆에있는 건 김밥인데
현미밥, 계란, 맛살만 넣어서
만들었는데 고소하니 짱맛

4개정도랑 샐러드1/2 먹었더니 포만감최고!

가장 가벼운 다이어트식단 추천
양상추+닭가슴살

따로 소스를 뿌리지 않고
굽네에서 나온 소스가 뿌려진 닭가슴살을 먹어요

이렇게 먹으면 과한 소스 흡입을 막을 수 있죠~~

속이 불편할 때
입맛 없을 때
간단하게 먹구요

여기서 배가 안 찬다 싶으면
컵누들 하나를 먹습니당
그러면 만족스런 점심식사가 돼요

아침 다이어트식단 추천
그레놀라, 요거트, 과일

제가 제일 자주 먹는 아침메뉴인데요,

달달 고소해서 군것질 입을 막아줍니당

당도 채워지고 씹는 맛도 좋고
간단해서 아침으로
챙겨 먹기 좋아요

이렇게 먹으면 살짝 부족한 감이 있지만, 점심을 맛있게 먹을 수 있어요ㅎㅎ

위에서 나온 요거트 응용
그레놀라 없을 땐 과일이랑
요것도 입터짐 방지용!

간식으로 먹지는 않는데,
과자먹고 싶을 땐 대체용으로 좋은 다이어트식단 입니다

사과랑 먹으면 더욱 든든!
화장실도 잘 가게 도와줍니다

마지막으로
입 터질 것 같을 때 먹는
다이어트식단 추천
닭가슴살만두+컵누들

이건 말해뭐해
점심, 저녁 외식하고 싶을 때 먹으면 입터짐 방지 제대로 할 수 있습니다 :)